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SUMMARY:Atelier SophroYoga  DÉTENTE ET LÂCHER-PRISE ~gestion des émotions~
DESCRIPTION:Atelier SophroYoga \nDÉTENTE ET LÂCHER-PRISE\n~gestion des émotions~ \n➡️ Que ce soit à la maison\, au travail\, dans nos relations et les différents roles que l’on a\, il n’est pas rare de se vivre à 100 à l’heure\, toujours avoir quelque chose à faire\, ne pas réussir à prendre un vrai temps pour soi\, et on peut se sentir dépasser\, surcharger\, pas à la hauteur\, vidé.\nDans ces moments\,  quelqu’en soit la source\, nos émotions peuvent prendre le dessus et nous malmener ainsi que nos proches.\nApprendre à les accueillir\, pour s’en libérer\, apporte de la qualité au quotidien et d’avantage de sérénité\, rétablissant un sentiment d’harmonie intérieur. \nPour dépasser le stress\, le découragement ou l’épuisement\, il est important de savoir se détendre et se recentrer\,\nÀ la fois pour soi et notre santé globale et aussi pour nos proches et les personnes que nous cotoyons régulièrement. \n–> Durant cet atelier: \nNous abordons différents exercices pour vivre le quotidien plus sereinement\,\nDes outils pour vous détendre et vous relaxer en quelques minutes\,\nPour pacifier les relations\,\nComprendre l’intérêt de se ressourcer pour ensuite être plus efficace\,\nAccueillir les émotions de manière bienveillante pour mieux s’en libérer\,\nIntégrer une pratique régulière pour éviter stress\, burn-out\, dépression\,\nOu tout simplement pour un mieux-être au quotidien\,\ndes clés pour une vie intérieure plus épanouie\,\nun mental plus calme\, un corps plus détendu\,\ndes clés à partager autour de soi! \n_________________ \nLa SOPHRO-YOGA est une approche psycho-corporelle qui vise à libérer les 3 aspects de l’individu -physique\, émotionnel\, mental- de ses blocages\, tensions et programmations accumulés et mémorisés dans le corps\, pour une meilleure santé globale.\nUne invitation à ressentir ce qui est là\, et à s’accompagner.\nAu travers de différents exercices (yoga\, mouvements libres\, relaxation dynamique)\, de l’état de conscience modifiée (induit par la sophrologie) et du son (musique\, mantra…)\, le pratiquant amène en douceur son corps à lâcher toute forme de tensions stockées et à s’en libérer\, amenant un bien-être et une sensation nouvelle de soi-même\, ressourcé et conscient de son potentiel. \nMODALITÉS:\nDes vêtements confortables sont recommandés\, ainsi qu’une bouteille d’eau et votre tapis de yoga si vous en avez un. \n!!! pour s’inscrire à ces ateliers\, il n’est PAS nécessaire de pratiquer le yoga\, ni d’être souple !!!\nIl s’agit d’une rencontre avec soi\, douce et bienveillante. L’envie de se transformer\, de dépasser\, de se libérer ou guérir quelque chose suffit! \n______ \nTARIF:\n50€ \nSUR RÉSERVATION: \nAnimé par Johanna Sarrazin créatrice de l’approche SophroYoga\, sophrologue et professeur de yoga
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SUMMARY:Atelier parents Isabelle Filliozat
DESCRIPTION:Vous souhaitez embellir la relation avec vos enfants et vivre un quotidien plus harmonieux en famille ?\nIls vous ont été livrés sans le mode d’emploi\, ou plus exactement avec un mode d’emploi inappliquable. La majorité des parents s’épuisent à tenter de cadrer leurs enfants\, se sentent coupables de ne pas réussir. Certains dorment\, mangent et sourient tout le temps. D’autres hurlent\, se cabrent\, refusent toute proposition… Parfois\, on a envie d’envoyer tout balader.\nDepuis 1982\, une femme œuvre à sonder le cœur de l’humain et à diffuser des idées et des techniques aidantes pour être plus heureux avec soi-même et avec les autres. Depuis son livre « au cœur des émotions de l’enfant »\, vendu à plus de 250 000 exemplaires et bien sûr « J’ai tout essayé » qui a révolutionné le monde de la parentalité\, la psychothérapeute Isabelle Filliozat est devenue une figure incontournable de la parentalité empathique.\nElle a aidé de nombreux parents à comprendre que leurs enfants ne faisaient pas une comédie mais avaient des besoins\, et des besoins pas si compliqués à satisfaire quand on les connaît. Elle apporte un regard neuf et des solutions concrètes aux parents démunis. Finies les situations sans issue. Des centaines de papas et de mamans disent combien leur relation avec leur enfant a été transformée par leur rencontre avec les outils de la parentalité empathique. \nJour 1 | stop aux crises\, je gère.\nChanger de regard sur nos enfants. Apprendre à reconnaître et à gérer son propre stress comme celui de l’enfant. \n PROGRAMME\n\n\n\nPourquoi nous nous comportons comme nous le faisons ?\nLe stress\nOutils de gestion du stress\nPourquoi nos enfants se comportent comme ils le font ?\nL’approche empathique\, parentalité positive\n\n\n\n Jour 2 | fureurs\, pleurs et tremblements (émotions).\nSavoir réagir avec pertinence\, douceur et efficacité face aux réactions émotionnelles des enfants. \n\n\n\n PROGRAMME\n\n\n\nDifférencier stress\, émotion et réaction émotionnelle parasite.\nAccueillir et accompagner l’expression d’une émotion\nDerrière la colère\, se cache souvent autre émotion.\nEnseigner aux enfants à mettre des mots sur leurs émotions\nLe signal de sécurité\nAttachement : Le bracelet d’amour.\nPouvoir personnel : Accompagner l’enfant pour qu’il puisse faire face au lieu de le protéger\nEnseigner aux enfants des techniques de gestion de leur stress et de leurs réactions émotionnelles.\n\n\n\n\n\n\nPour parents d’enfants de tout âge. \nAnimé par Manuella Lemarié Doledec formée par Isabelle Filliozat \nParticipation :  \n380 €* incluant : \n\nl’hébergement deux nuits dans une maison ou un gîte\, les chambrées sont partagées entre participants. Supplément chambre individuelle sur demande et dans la limite des places disponibles.\nles petits déjeuners (merci de préciser un régime sans gluten)\nles repas du vendredi soir\, samedi midi\, samedi soir et dimanche midi. Les repas sont végétariens et confectionnés à base de produits majoritairement bio et locaux. Durant la saison touristique\, le repas du vendredi et/ou samedi soir pourra être pris dans un restaurant de l’île.\nles frais de dossier\n\n*Pour toute inscription 90 jours avant la date de début du stage\, le forfait est ramené à 340 €. \n200 € : stage uniquement sans repas\, sans hébergement. \nOrganisation pratique : \nPour vous inscrire\, il suffit d’envoyer un mail avec vos coordonnées et de nous laire parvenir des arrhes de 100€ par chèque à l’ordre de Semaphorus à l’adresse suivante : Semaphorus\, chemin vert\, 22870 Ile-de-Bréhat ou par virement bancaire (coordonnées sur demande).\nVotre inscription sera enregistrée après réception dudit versement. \nLes horaires précis et les aspects pratiques vous seront confirmés par mail dès votre inscription pour vous permettre de vous organiser.\nPensez à consulter nos conditions générales de vente. \nJe m’inscris
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